肾内科

冬季最容易肾病加重的几类人

作者: 艾医生 来源:爱肾网 日期:2018-01-08
导读

         冬季最容易肾病加重的几类人

关键字:  肾病加重 | 人群 

        你的家乡下雪了吗?冬天的雪景总是最迷人!在美丽的雪景下,隐藏的却是肾病加重的风险!艾医生为大家列举了冬季最容易肾病加重的几类人,快来看看有没有你:

        一.还没有接种流感疫苗

        接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著减少流感风险,世界卫生组织和肾病指南都推荐,慢性肾病患者接种流感疫苗。

        每年的9-10月份,是接种流感疫苗的黄金时期。疫苗需要1个月左右时间才能起效,所以这个冬天如果你还没有接种的话,明年记得提前接种哦。

 

        二.穿的少

        冬季气温较低,尤其早晚,如果穿得不够保暖,非常容易感冒。感冒是导致病情反复、加重肾病的重要原因之一。

        肾友冬季一定要注意天气预报,及时添衣,注意保暖,谨防感冒。不要抱着侥幸心理,认为就扔个垃圾几分钟,或者就参加一次聚会,不会感冒的。千万不可为了风度,失了温度。

        三.缺少运动

        冬季天冷,很多人不愿意出门,活动量自然就少了。对于有糖尿病的肾友来说,血糖容易升高,后果自然是肾病加重。

        肾友可以在家里做一些瑜伽、太极等,也可以在相对温暖的午后,外出适当运动。

        四.有高血压

        冬季室外温度较低,室内室外温差较大,较低的温度和较大的温差都容易造成血压升高。高血压是造成肾脏损伤的独立危险因素。

        肾友应该避免短时间巨大的温差变化,注意保暖,并根据血压状况,及时调整药物。

        五.爱吃腌肉、腌菜

        冬季新鲜的蔬菜、肉类变得较少,虽然近年来这一情况得到很大的改观,但仍有不少人保留了吃腊肉、腌肉、咸菜、腌菜的习惯。这些食物的盐(钠)含量都非常高,会造成肾脏损伤、血压升高、部分药物药效变差。

        还是推荐肾友食用新鲜的食物,不仅营养价值更高,对肾脏损伤也更小。

        六.爱吃外卖

        冬天不想出门买菜,不想洗碗刷锅,要不叫个外卖吧!外卖陪伴几千万人度过了寒冷的冬季,却不适合肾友。外卖一般口味比较重(大量的盐),主食量比较大(大量的非优质蛋白),还有不知名的添加剂(大量的磷)。

        对肾友来说,最好的饭菜还是在自己家里做,当然还有妈妈家的饭菜。

        七.爱吃火锅

        冬天一家人围着热气腾腾的火锅,是非常温暖的体验。但火锅主要以肉类、豆制品等高蛋白食物为主,火锅汤中的嘌呤含量更是高的吓死人。因此,肾友并不适合多吃。

        肾友如果吃火锅,需要做到以下几点:

        1.锅底选清汤锅、番茄锅;

        2.严格控制肉类和豆制品的量;

        3.记得要吃蔬菜和主食;

        4.千万不要喝汤!

 

        八.怕冷憋尿

        对于没有供暖,气温又较低的中国中部地区人来说,晚上从温暖的被窝里起来上厕所,绝对是一件需要很大毅力的事情。有时候实在不想起床,想着憋一憋就到天亮了。但这对于肾友来说,却是大忌!

        肾友可以在睡前减少饮水量,并在床旁准备一件容易穿脱又保暖的大衣。如果半夜有尿意,需要及时排尿,并穿好大衣,以免感冒。

        九.缺少自我监测

        由于气温的变化,血压和血糖都容易出现波动。若不能及时发现,可能对肾脏产生巨大危害。

        有血压问题的肾友最好家备血压计,有血糖问题的肾友家备血糖仪,并每天监测。同时,定期的肾功能检查也不能落下。一旦发现问题,及时调整药物。

        冬天来了,春天还会远吗?距离春节还有不到两个月的时间。祝各位肾友健康、快乐地度过这个冬天~

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