肾内科

便秘也会引起肾衰吗?

作者:圣妞儿 来源:肾百科 日期:2020-05-25
导读

         我们都知道,长期便秘,对身体的危害很大。

关键字:  便秘 | 肾衰 

        我们都知道,长期便秘,对身体的危害很大。

        (便秘的定义:排便次数减少(每周少于3次)、粪便干硬和(或)排便困难。)

        根据文献我们了解到,便秘可以诱发很多疾病:

        1.诱发或加重心脑血管疾病

        2.诱发胆结石

        3.诱发肠癌

        4.引起胃肠功能神经紊乱

        5.引起皮肤色斑、暗疮、黄褐斑等

        不仅如此,肾友们,你们知道吗?便秘对肾也有很大程度的伤害。

        在2016年10月,《美国肾脏病学会杂志》刊登的一项研究表明,便秘或对肾脏有害。

        这次研究共对2004-2006年纳入的350万余肾功能正常退伍军人的相关信息进行分析,这次研究持续至2013年。

        该研究发现,在校正相关因素后,与排便通畅者相比,便秘者患肾病风险增加13%,发展为肾脏衰竭的风险增加9%。不仅如此,严重便秘者肾病和肾衰风险还要进一步增加。

        并且根据相关资料报道功能性便秘总的发病率为6.6%,其中男性5.2%低于女性7.9%,并且发病率随年龄增加而增加。

        问:

        便秘的危害是很大,那为什么便秘会影响肾脏呢?

        答:

        首先人体内的肠道菌群影响着宿主的营养、代谢、免疫功能,所以肠道菌群的失衡与疾病的发病机制有关。

        其通过慢性炎症和/或改变代谢谱,比如氧化三甲胺、硫酸吲哚酚、硫酸甲苯基等,导致疾病发生及发展。

        除此之外,还可能应用特定缓泻药物导致的直接(药物肾毒性)或间接(脱水、电解质紊乱)肾脏损伤作用。

        另外还可能与肾友的运动不足、精神紧张、营养不均衡有关。

        所以肾友们注意啦!便秘对肾脏的危害同样不能忽视。

        那么,肾友们该如何预防便秘呢?

        预防和治疗便秘要用对方法,千万不要胡乱尝试小偏方。

        1、晨起一杯温开水,帮助清除肠胃垃圾,促进肠胃蠕动。

        2、适当坚持运动

        走路、慢跑、骑自行车、游泳等等,全身性的运动,能够促进肠道蠕动,促进排便。

        3、进行腹部按摩

        每晚睡前沿顺时针方向按摩腹部,和肠蠕动方向保持一致,同样能促进排便。

        4、多吃膳食纤维丰富的蔬菜

        如红薯、芹菜、卷心菜(甘蓝)等,可以适当多吃些。有高钾血症的患者,需要汆水后食用,并监测血钾。

        5、养成规律排便习惯

        不憋便,有便意及时排便,养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或餐后尝试排便。

        如果上述方法无法实施或者无法见效,建议去医院检查,必要时在医生指导下,服用促排便的药物。

        注意:(排便时尽量集中注意,不要玩手机或看书籍报纸等)

        最后来一个民间小方法:便秘时头顶拍三下~肾友们不妨结合上面方法试试看。

        参考文献:

        (1)Journal of the American Society Of Nephrology Jasn,2017,28(4):1248

        (2)疾病防治-便秘的危害—岑湘梅

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