肾内科

尿多是肾不好吗?肾脏真正的“求救信号”

作者:佚名 来源:莎莎说健康 日期:2021-09-13
导读

         尿液不只是身体的排泄物,也是健康的晴雨表。因为肾脏可以生成原尿,对于尿液的过滤和代谢有一定作用,所以很多人都会把排尿情况与肾脏的健康联系在一起,觉得尿多就代表肾不好,若发现朋友有这情况,可能会调侃他。尿多就是肾不好吗?肾脏真正的“求救信号”,别等到肾病来了才发现,下面跟大家分别介绍一下,平时要注意观察。

关键字:  尿多 | 泡沫 | 水肿 | 血压 

        尿液不只是身体的排泄物,也是健康的晴雨表。因为肾脏可以生成原尿,对于尿液的过滤和代谢有一定作用,所以很多人都会把排尿情况与肾脏的健康联系在一起,觉得尿多就代表肾不好,若发现朋友有这情况,可能会调侃他。尿多就是肾不好吗?肾脏真正的“求救信号”,别等到肾病来了才发现,下面跟大家分别介绍一下,平时要注意观察。

        尿多是肾不好吗?

        此言差矣,尿多不一定就是肾不好。一般来说,成年人每天的尿量在1000-2000毫升左右是正常的,超过2500是就是多尿,低于400是少尿,而尿量会受到多种因素而发生改变,比如水喝多了,尿量自然会增加,运动出汗多的话,尿量反会减少。

        尿多可能是肾不好的一个信号,说明肾脏不能有效地代谢了,也可能是其他疾病引起的,比如糖尿病患者就有尿多的症状。其实,肾不好的表现其实更多时候是尿少,尤其是肾功能出现急性损伤时,若是一直尿少,隐患更大。

        肾脏真正的求救信号,其实是以下几个,别忽视:

        第一,尿液中有大量的泡沫,而且很长时间都没有消退。尿急时,尿液中就会有泡沫,但当尿完后泡沫基本上也就消失了,或者剧烈运动,也会有泡沫,但这都是生理性的,很快就可以自行恢复。若肾脏受损,肾小球的过滤作用和肾小管的重吸收作用降低了,尿液中蛋白质含量会增加,则会出现病理性的蛋白尿。

        第二,水肿。肾功能下降,不能及时清除体内多余的水分,就会影响到水分代谢,引起不同程度的水肿。脚踝发肿是轻度水肿,小腿也水肿,是中度水肿,若一直肿到大腿,那就是重度了,随着时间的延长,水肿范围会扩大,甚至会发展为全身性的水肿,说明肾病在不断加重。

        第三,血压升高。高血压和肾病之间的关系比较密切,这是因为肾脏可以排钠,一旦肾功能减退了,代谢失常,就会导致水钠潴留,进而引起血压升高。尤其是年轻人更要注意,若是血压莫名升高,要警惕肾病,早点检查为好。

        这三个或许才是肾脏真正的求救信号,哪怕只占了一个,都建议尽早查一下肾脏,别拖出严重肾病才追悔莫及,日常也要抓紧养肾。

        想要养肾,首先要改掉伤肾的习惯,不然再怎么养,也是顾此失彼。熬夜、憋尿、久坐不动、不爱喝白开水却总喝各种碳酸饮料,这几种是很多人都有的习惯,一定要及时改掉,降低对肾脏的损伤。

        改掉坏习惯之后,建议大家养成泡脚的习惯,晚上9点钟泡个20分钟左右的脚,可以很好地促进肾气的生发,疏通脚底经络,促进代谢。脚底还有涌泉穴,泡脚时可以多按揉,效果会更好。

        适当常吃点黑色食物是可以的,但不要指望着只吃黑色食物就可以养肾,注意营养均衡更加重要。

        综上所述,尿多不一定就是肾不好,其实尿少更有可能,肾脏真正的求救信号是以上三个,若频繁出现,最好早点查下肾功能,抓紧养肾,别等到肾病来了才发现。

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